Bodywise podden

17. Hormonhälsa & fertilitetsförståelse I Jenny Koos

Många kvinnor lider av problem relaterade till menscykeln. Vad beror det på och måste det vara så? I det här avsnittet intervjuar jag sexualhälsorådgivaren Jenny Koos, känd som Vulverine, om allt som har med fertilitetsförståelse att göra. Vi djupdyker i hur menscykeln och dina kvinnliga könshormoner fungerar. Vi pratar om varför vi får problem som tex mensvärk, PMS, rikliga blödningar, endometrios och PCOS. Jenny ger också konkreta tips på hur du själv genom kost och livsstil kan stötta din hormonella hälsa på bästa sätt.
Detta är ett så viktigt avsnitt för kvinnor (och män) i alla åldrar. Hoppas du vill hjälpa mig att sprida det så att fler kvinnor får chansen att lära sig hur de kan stötta sina kroppar på bästa sätt. 
********************
Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp!
Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor 😊
Följ mig gärna i sociala medier på@bodywise.se
********************
Här hittar du mer info om JennyVulverine – Fertilitetsförståelse och informerade val
Jenny Koos (@vulverine) • Foton och videor på Instagram
 
Läs mer om mig och mina tjänster på:www.bodywise.se

16. Lymfsystemet I Anders Lönedal & Malin Thell Bengtsson

I det här avsnittet dyker vi ner i allt som har med lymfsystemet att göra när jag intervjuar Anders Lönedal och Malin Thell Bengtsson.Du får bland annat lära dig hur lymfsystemet fungerar och vilka funktioner det har. Vi pratar också om kopplingen mellan lymfsystemet, immunförsvaret, andningen och hormonell hälsa.Dessutom får du Malin och Anders viktigaste tips för ett friskt lymfsystem.
********************
Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp!
Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor 😊
Följ mig gärna i sociala medier på@bodywise.se
********************
Här hittar du mer info om Malin och AndersFatta kroppen | Med Malin & Anders - Fatta kroppen | Med Malin & AndersMalin & Anders (@fattakroppen) • Foton och videor på Instagram
 
Läs mer om mig och mina tjänster på:www.bodywise.se

15. Ketos, ketoner & ketogen kost I Anders Murman

I det här avsnittet snackar vi ketoner och ketogen kost. Dagens gäst är Anders Murman, grundaren till Diversify, företaget som tillverkar ketonmätaren Acetrack.Du får bland annat lära dig vad ketoner är, hur de fungerar i kroppen och varför det kan vara bra att vara i ketos. Du får också tips för hur du kan hjälpa kroppen in i ketos. Dessutom har  Anders ett fint erbjudande till dig som lyssnar – med koden BODYWISE får du 400kr rabatt på Acetrack. Du köper Acetrack på Getacetrack.com Acetrack (getacetrack.com)
********************
Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp!
Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor 😊
Följ mig gärna i sociala medier på@bodywise.se
********************
Här hittar du mer info samt köper Acetrack:Acetrack (getacetrack.com)
 
Läs mer om mig och mina tjänster på:www.bodywise.se

14. Hälsa efter 50 I Jonas Colting

I det här avsnittet pratar jag med triathleten, författaren, föreläsaren, debattören och inspiratören Jonas Colting. Vi pratar om drivkrafter, artegen kost, hur han själv äter och tränar efter 50, och såklart om måndagsfastan. Du får också Jonas topp tre tips för en mer hälsosam livsstil.
********************
 
Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp!
Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor 😊
Följ mig gärna i sociala medier på@bodywise.se
********************
Här hittar du Jonas:Jonas Colting (@jonascolting) • Foton och videor på Instagram
 
Läs mer om mig och mina tjänster på:www.bodywise.se
 

13. Mer muskler åt folket! I Louise Cederblad

Varför det är så viktigt att bevara och bygga muskler? Hur man får in träningen i ett redan späckat vardagsschema och hur man kan tänka för att hålla sig motiverad och inspirerad? Och hur var det nu med beachbodyn – hur får man egentligen en stark och vältränad kropp?Allt det här och lite till får du svar på i detta avsnitt där jag intervjuar fysioterapeut Louise Cederblad.  
********************
Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp!
Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor 😊
Följ mig gärna i sociala medier på@bodywise.se
********************
Här hittar du Louise:Louise Cederblad 🇸🇪 (@fysiolollo) • Foton och videor på Instagram
 
Läs mer om mig och mina tjänster på:www.bodywise.se
 

12. Styrketräning minskar klimakteriesymtom I Dr. Emilia Berin

Forskning visar att styrketräning hjälper mot klimakterieproblem. I det här avsnittet pratar jag med läkaren Emilia Berin som i flera år forskat - och nyligen doktorerat - på hur träning kan hjälpa mot klimakterieproblem som vallningar och svettningar.Vi pratar om forskningsstudien, hur deltagarna i studien fick träna och vilka resultat man fick. Du får också tips på hur du kan träna och vad du bör tänka på, om du vill testa styrketräning för att minska dina klimakteriesymtom.
********************
Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp!
Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor 😊
Följ mig gärna i sociala medier på@bodywise.se
********************
Länk till forskningsstudien:Resistance Training and Physical Activity in Postmenopausal Women: Effects on Vasomotor Symptoms, Quality of Life and Microcirculation (diva-portal.org)
 
Läs mer om mig och mina tjänster på:www.bodywise.se

11. Skogsbad & naturens läkande kraft I Cecilia Gustafsson

Hur kan naturen hjälpa till att minska stress och stärka ditt immunförsvar? I det här avsnittet pratar jag med Cecilia Gustafsson från Holistic Training om hur du kan påverka din hälsa positivt genom att vistas i naturen.Vi pratar om skogens påverkan på hälsa och mående och varför vi bör vistas mer i naturen. Du får också lära dig vad Skogsbad är och du får tips på hur du själv kan testa att skogsbada på ett enkelt sätt.
********************
Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp!
Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor 😊
Följ mig gärna i sociala medier på@bodywise.se
********************
Här hittar du Cecilia:
Holistic Training - En helhetssyn på kropp, rörelse, känsla och h - HEMHOLISTIC TRAINING & WEAR (@holistictraining) • Foton och videor på Instagram
 
Läs mer om mig och mina tjänster på:www.bodywise.se

10. När katastrofen slår till I Håkan Axelsson

En vinterdag råkar brandmannen Håkan Axelsson ut för en olycka som kom att förändra hans liv för alltid. I sviterna efter olyckan blev han tvungen att amputera sitt ena ben. Han har även en ögonsjukdom som gör att han i stort sett är blind. Trots detta har han gjort flera löplopp, triathlons, tävlat i Paralympics och Världscupen, kört Vasaloppet och Nattvasan - och cyklat 250 mil på tandemcykel genom Europa!
Detta är ett otroligt inspirerande avsnitt där Håkan delar med sig av sin historia från katastrof till läkning.  Vi pratar bland annat om vikten av att vara i bra form både för att läka, men också för att överleva, ett allvarligt fysiskt trauma.Vi kommer in på hur det är att tappa kontrollen och våga lita helt på andra, varför det är viktigt att jobba med mål och delmål, samt hur acceptans behövs för att kunna ta sig vidare.
Det här är ett avsnitt som handlar om att allt är möjligt. En historia som bidrar med både hopp och inspiration!
 
Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp!
Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor 😊
Följ mig gärna i sociala medier på@bodywise.se
Läs mer om mig och mina tjänster på:www.bodywise.se

9. Läka från ohälsa med hjälp av kost & livsstil I Tina Haldorsson

Under många år uppsökte Tina med jämna mellanrum vårdcentralen pga olika symtom som trötthet, oro, ångest och sömnproblem. Varje gång fick hon samma svar – alla dina prover ser bra ut, det är bara stress. I det här avsnittet får du följa Tinas egen hälsoresa att läka från flera olika ohälsosymtom med hjälp av kost och livsstil.
Det här avsnittet produceras i samarbete med Upgrit. Använd koden BODYWISE för 15% rabatt på hela deras sortiment av högkvalitativa kosttillskott (till den 1/8-23). www.upgrit.se
Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp!
Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor 😊
Följ mig gärna i sociala medier på@bodywise.se
Här hittar du Tina:Tina Haldorsson (@colorfulhealth.se) | Instagram
Länk till Tinas bok:Läkande dundermat : en kokbok med livskraft - Tina Haldorsson - inbunden (9789198650600) | Adlibris Bokhandel
Och här hittar du mig:www.bodywise.se

8. Sköldkörteln & klimakteriet I Dr. Cecilia Tibell

Problem med sköldkörteln är vanligt, framför allt hos kvinnor. Man uppskattar att så många som en halv miljon svenskar tar medicin för att deras sköldkörtel inte fungerar som den ska, större delen av dem är kvinnor. Varför ser det ut så här?
I det här avsnittet pratar jag med specialistläkare Cecilia Tibell om sköldkörtelhälsa med fokus på förklimakteriet och klimakteriet.
Vi pratar om varför det är så vanligt med sköldkörtelproblem i förklimakteriet/klimakteriet, vad som händer när sköldkörteln inte fungerar och hur sköldkörteln hänger ihop med dina övriga hormoner.Vi pratar också om vilka näringsämnen som är extra viktiga för att stötta din sköldkörtelhälsa och vad du själv kan göra för att stötta med hjälp av kost och livsstil.
Välkommen att lyssna!
Det här avsnittet produceras i samarbete med Upgrit. Använd koden BODYWISE för 15% rabatt på hela deras sortiment av högkvalitativa kosttillskott (gäller till den 1/8-23)www.upgrit.se. 
Tusen tack för att du lyssnar på Bodywisepodden – en podd som vill inspirera och ge dig redskap att leva ett starkt, friskt och energifyllt liv i en hållbar kropp!
Tyckte du avsnittet var givande? Jag blir väldigt glad om du vill prenumerera, dela och ge mig 5 stjärnor 😊
Följ mig gärna i sociala medier på@bodywise.se
Här kan du hitta Dr. Cecilia:Personanpassad hälsa | Integrativa Kliniken | Sverige
Och här hittar du mig:www.bodywise.se